Berita Kumpul - Merasa kebanyakan makan dalam sehari. Banyak makan banyak kalori loh. Bagaimana cara mengatasinya? Ada 3 olahraga yang masih bisa membantu anda untuk pembakaran kalori dalam tubuh menjadi energi.
3 olahraga ini bisa anda lakukan baik pagi ataupun malam. Cukup dengan 15 menit atau 30 menit dengan tujuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang suka makan berlebihan dalam sehari.
Berikut nama-nama 3 olahraga tersebut
1. Kardio dan angkat beban
Demi membakarnya kalori anda dapat melakukan latihan kardio, seperti bersepeda ataupun berlari dengan kecepatan penuh.
Akan tetapi yang lebih baik dal hal ini yaitu dengan cara mengangkat beban selama 15 menit usai anda makan berlebihan.
2. Latihan HIIT sambil mengangkat beban
Pilihan terbaik bagi anda yang benar-benar ingin menghilangkan semua kalori dalam tubuh anda, dengan cara melakukan gerakan HIIT seraya angkat beban.
High Intensity Interval Training yang disingkat menjadi HIIT yang di buat untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak di dalam tubuh. Cukup dengan melukan olahraga HIIT dalam 15 menit dengan suhu kecapekan olahraga 1 Jam.
3. Yoga
Bila anda peminum alkohol, maka lakukanlah olahraga yoga di esok harinya cukup dengan waktu 20 menit saja, Untuk membakar semua kalori yang anda peroleh dari sebuah minuman alkohol.
Gerakan ini bakal melancarkan aliran darah dan oksigen di seluruh tubuh, sehingga anda mampu membuat tubuh anda kembali normal dalam jangka 15 menit.
High Intensity Interval Training yang disingkat menjadi HIIT yang di buat untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak di dalam tubuh. Cukup dengan melukan olahraga HIIT dalam 15 menit dengan suhu kecapekan olahraga 1 Jam.
3. Yoga
Bila anda peminum alkohol, maka lakukanlah olahraga yoga di esok harinya cukup dengan waktu 20 menit saja, Untuk membakar semua kalori yang anda peroleh dari sebuah minuman alkohol.
Gerakan ini bakal melancarkan aliran darah dan oksigen di seluruh tubuh, sehingga anda mampu membuat tubuh anda kembali normal dalam jangka 15 menit.
Baca sumber: Kompas.comeditor: Rizki Aulia
3 olahraga yang mampu membakar kalori dalam waktu jangka pendek
4/
5
Oleh
rizkiaulia
